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Avis de nos clients
J’ai eu la chance de participer à deux séances avec Elodie. Elle a su être à l’écoute de mes besoins et nous avons travaillé ensemble sur les points que je souhaitais. Calme, attentive et professionnelle.
Je recommande vivement.
Je recommande vivement.
Des séances de sophrologie sous format de vidéos et de vocaux qui apaisent énormément lorsque l'on est angoissé(e) et qu'on ne peut malheureusement pas se voir en vrai à cause de la distance !
Merci Tata Elodie ! 😃
Merci Tata Elodie ! 😃
J'ai rencontré Elodie à ses débuts en sophrologie et la consulte encore régulièrement aujourd'hui. Merci à elle de m'avoir aidé par le biais de cette pratique où douceur, bien-être et lâcher-prise sont mis en avant. Je recommande vivement Elodie. N'hésitez pas à découvrir cette discipline.
Professionelle, connaissant bien la méthode et à l'écoute. Je recommande le travail d'Elodie pour faire un vrai travail sur soi.
Doucement guidée vers une relaxation profonde un bon moment de détente. Merci
Confiance et bienveillance. Bonne relaxation pour lutter contre le stress
Première séance effectuée à la veille d un concours, ce qui m a permis d être plus apaisé et d adopter de bons réflexes pour agir efficacement contre le stress. Merci Elodie !
Séance de sophrologie extrêmement bénéfique. Elodie sait mettre à l'aise et à compris comment me parler pour que je m'implique dans la séance. Le lâcher prise était total . Merci beaucoup Elodie !
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À propos
Elodie, sophrologue caycédienne passionnée, vous accompagne dans votre cheminement personnel. Fort de son expérience et de sa formation rigoureuse, elle vous propose des séances personnalisées pour vous aider
🌬️ Tu rumines ? Tu t’inquiètes ?
Bref… tu n’es plus dans l’ici et maintenant.
Quand le mental part dans le futur ou ressasse le passé, ton système nerveux passe en mode alerte :
↑ cortisol
↑ tension musculaire
↓ respiration diaphragmatique
↓ clarté mentale
Bonne nouvelle : tu peux ramener ton cerveau au présent en quelques minutes.
Voici 3 Soluces simples et efficaces 👇
🌿 La tension – relâchement corporel
Contracte volontairement :
• les épaules 5 secondes
• relâche
Puis :
• les mâchoires
• relâche
Puis :
• les mains
• relâche
✅ Décharge l’excès d’activation sympathique et envoie au cerveau un signal de sécurité
🌿L’ancrage sensoriel 5-4-3
Ramène ton attention à :
• 5 choses que tu vois
• 4 choses que tu ressens physiquement
• 3 sons que tu entends
✅Tu réactives les aires sensorielles et tu coupes la boucle de rumination.
👉Le cerveau ne peut pas analyser le passé et scanner le réel en même temps.
🌿 La respiration physiologique anti-stress
👉 Inspire par le nez
👉 Petite seconde inspiration
👉 Longue expiration par la bouche
Répète 5 fois.
✅Allonger l’expiration active le nerf vague , relance le système parasympathique et diminue le rythme cardiaque
👉 Ton corps comprend qu’il n’y a pas de danger réel.
✨ Le présent n’est pas une idée. C’est une expérience corporelle.
"Plus tu repasses par le corps, plus tu réduis la suractivation mentale" paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio
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Envie de souffler un peu ?✨
De délier le corps et relâcher la pression.
Avec le Sophro-Stretching,
On allie respiration, étirement et relaxation profonde... On se ressource🌿
📅 Samedi 11h – 12h
📍 Dojo de Bazas - 6cours mal joffre
📍Elodie Sinoquet -Sophrologue caycédien®
- Coach sportive (BEESAPT/prof EPS)
tarif : 13 €
📩 Infos & inscriptions en mp
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#bienetreauquotidien ... Voir plusVoir moins
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🤲 Et si vous n’aviez plus à traverser cette période seule ?
😔Stress intense, fatigue émotionnelle, perte de repères, maladie, concours, période charnière…
Certaines étapes de vie demandent plus que « tenir bon ».
Ton corps et ton mental, demandent autre chose.
✅La sophrologie que je propose, est une méthode concrète et réaliste, orientée vers l’autonomie, pour t’aider à :
🌿 t’adapter sereinement aux aléas du quotidien
🌿 mieux gérer tes besoins émotionnels et physiques
🌿 retrouver apaisement, énergie et clarté
🌿 avancer avec des outils concrets, réutilisables au quotidien
Un accompagnement profond et personnalisé, en cabinet à Bazas ou à distance, selon ce qui te convient.
Les témoignages parlent d’eux-mêmes :
✨ moins de stress
✨ plus de confiance
✨ un vrai soutien dans la durée
📩 Envoie-moi un message
📅 ou prends rendez-vous via parolesdecorps.com
pour en parler simplement, sans engagement.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio
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🌿 Aujourd’hui, j’avais envie de te parler de sophrologie… mais pas n’importe laquelle.
La sophrologie, ce n’est pas juste un moment de détente. ✨C’est une méthode concrète et réaliste pour :
✅Devenir autonome et trouver tes propres solutions face aux aléas du quotidien
✅Gérer tes besoins émotionnels et physiques afin de retrouver énergie et équilibre
✅Installer un vrai impact permanent sur ton bien-être
✅Relier ton corps et ton esprit pour avancer de manière durable
💡 La sophrologie Caycédienne® n’est pas une “inspiration” parmi d’autres : c’est La méthode originale du Pr Alfonso Caycedo, validée par un titre officiel qui garantit une pratique sérieuse et professionnelle.
✨ Si tu as envie de prendre soin de toi au quotidien, sans te perdre dans les promesses irréalistes, cette pratique est pour toi.
📍Elodie Sinoquet Sophrologue Caycédienne® en Sud Gironde
— Cabinet Bazas / Séances en visio possibles
📩 Pour plus d’infos ou inscriptions, envoie-moi un message privé
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✨ Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie ✨
La sophrologie repose sur des bases solides, communes à toute pratique sérieuse.
Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager les 4 principes fondamentaux qui structurent chaque accompagnement sophrologique.
🔹 Le principe d’action positive
🔹 Le schéma corporel comme réalité vécue
🔹 Le principe de réalité objective
🔹 L’adaptabilité
Ces principes permettent une pratique respectueuse, progressive et centrée sur l’expérience vécue de la personne.
👉 À noter : la sophrologie a été fondée par le Pr Alfonso Caycedo. Toutes les pratiques de sophrologie s’inscrivent dans cette origine commune.
L’appellation Sophrologie Caycédienne® correspond toutefois à un titre spécifique, réservé aux praticiens ayant suivi le cursus complet et obtenu leur diplôme au sein des écoles officielles de la méthode.
Comprendre les fondements, c’est aussi mieux comprendre la pratique 💫
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🌿 Et si on commençait les journées avec un bon mood ?
Entre le boulot, la famille et la charge mentale, on s’oublie vite… 🤪
Et surtout, on se dit qu’on n’a pas le temps.
👉 Alors voilà : je t’ai préparé 4 petites soluces sophro, simples, concrètes,
qui ne prennent pas 1000 ans ⏱️
Pour prendre soin de toi, de ta journée,
et démarrer plus solide, plus ancrée, plus sereine.
✨ Et si tu as envie de t’accorder un vrai temps pour toi (oui, tu le mérites 🌿)
✅ ce samedi 31 Janv 11h , j’anime un atelier de sophro-stretching en Sud Gironde,
au Dojo de Bazas.
Un moment pour souffler, étirer le corps en douceur, relâcher les tensions
et te reconnecter à toi, sans pression, sans jugement.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet / Visio
📩 Infos & inscriptions en message privé
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🌿 Un coup de mou ? Envie de souffler un peu ?✨
On délie le corps et on relâche la pression.
Avec le Sophro-Stretching,
On respire, on s’étire en douceur...on se détend🌿
et on repart plus légère ✨
📅 Samedi 11h – 12h
📍 Dojo de Bazas - 6cours mal joffre
📍Elodie Sinoquet -Sophrologue caycédien®
- Coach Sportive
tarif : 13 €
📩 Infos & inscriptions en mp
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🌨️ T’es au ralenti ? Normal. C’est l’hiver.
Et non, t’as rien raté.
Y a des jours où ça roule, et des jours plus mous…
(et c’est OK hein 😌)
👉 On n’est pas performant·e tous les jours
👉 Le corps a ses saisons
👉 Le cerveau aussi
🍊 Astuce douceur d’hiver
(pas sophro, mais physio… et comme l’un va avec l’autre 😉)
clémentine = vitamine C ☀️
chocolat noir = magnésium + petit boost mood 🍫💛
On fait comme on peut,
au rythme du jour, pas contre soi.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio
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