Parolesdecorps by Elodie

2 jours

✨ Pour être bien partout, tout le temps, où que tu sois ✨
Aujourd’hui, on veut tout, tout de suite.
Mais rien ne dure dans la précipitation.
En sophrologie caycédienne, le mieux-être se construit dans le temps.
La répétition ancre autant le négatif que le positif dans notre quotidien.
C’est pour cela que la sophrologie est avant tout un entraînement : une pratique régulière qui permet, peu à peu, de retrouver un équilibre intérieur et d’apprendre à vivre différemment ce que l’on traverse.
Quand on ne croit plus que les choses peuvent s’arranger, il n’est pas nécessaire de “croire” pour commencer.
Il suffit d’expérimenter, un pas après l’autre.
Étape par étape, bout par bout, je vous accompagne pour reconstruire votre confiance, retrouver de la sérénité et renforcer votre capacité d’adaptation face aux difficultés du quotidien. 🌿

Élodie Sinoquet • Sophrologue caycédienne 🌿
Cabinet & visio • Bazas – Sud Gironde
📞 Rendez-vous par téléphone ou SMS
Un premier appel est possible pour répondre à toutes vos questions, je reste disponible pour échanger avec vous.

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

Parfois, l’humeur change vite… un mot, une pensée, une fatigue 🌙
On peut se sentir submergée sans vraiment comprendre pourquoi.
En sophro, on ne cherche pas le “pourquoi” : on revient à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant 🤍
Et dans cet espace-là, il existe des moyens de revenir à soi doucement… respirer un peu, relâcher le corps, se recentrer 🌿
Petit à petit, on peut apaiser ce qui se vit à l’intérieur, sans se brusquer et reprendre confiance.

Et quand le mental doute... le corps, lui, se souvient que tu es merveilleuse 🌿

📩 RDV par tel ou calendly
➕ Suis-moi pour plus de conseils bien-être

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Parolesdecorps by Elodie

3 semaines

Préparer ses examens avec sérénité ✨
Avec la sophro retrouve des clés simples pour réduire le stress, améliorer le sommeil et rester concentré.
Prends soin de ton corps pour libérer ton mental.
📩 RDV en séance ( tel et calendly)
➕ Suis-moi pour plus de conseils
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Parolesdecorps by Elodie

4 semaines

Accueillir le phénomène, c’est quoi ?
Un phénomène, c’est ce qui apparaît en toi :
une sensation, un ressenti lié à une pensée ou une émotion.
Quand l’esprit s’inquiète,
il interprète,
il anticipe le futur à partir du passé…
mais il n’est pas dans le présent.
👉 Ce que tu ressens est réel
👉 mais le danger n'est pas présent
Alors ne lutte pas.
Observe :
les palpitations,
la sensation de perdre pied…
Puis reviens à tes appuis,
à ton souffle,
regarde autour de toi,
reviens ici.
Laisse passer la vague.
“Ce n’est qu’un phénomène.”
Je suis ici.
Je suis présente.

Elodie Sinoquet - Sophrologue Caycédienne® - cabinet/visio
accompagnement du stress chronique et de l'anxiété

#presence #pleineconscience #recul #calme #parolesdecorpsbyelodie #sophrologuebazas #bienetreauquotidien #stresschronique #anxiété #relax☀️ ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 mois

Accueillir le phénomène, c’est quoi ?

Un phénomène, c’est ce qui apparaît en toi :
une sensation, un ressenti lié à une pensée ou une émotion.

Quand l’esprit s’inquiète,
il interprète,
il anticipe le futur à partir du passé…
mais il n’est pas dans le présent.

👉 Ce que tu ressens est réel
👉 mais le danger n'est pas présent

Alors ne lutte pas.

Observe :
les palpitations,
la sensation de perdre pied…

Puis reviens à tes appuis,
à ton souffle,
regarde autour de toi,
reviens ici.

Laisse passer la vague.

“Ce n’est qu’un phénomène.”

Je suis ici.
Je suis présente.

#presence #pleineconscience #recul #calme #parolesdecorpsbyelodie #sophrologuebazas #bienetreauquotidien🌸 ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 mois

Anxiété chronique : 3 clés pour reprendre la main 🌿

🌙 Sommeil & programmation mentale
→ le soir, le cerveau est plus réceptif : on apaise le corps et on oriente le mental

✨ La joie comme ressource
→ les sensations positives envoient un signal de sécurité au système nerveux

🗣️ Parler pour apaiser l’angoisse
→ la vibration de la voix et le lien à l’autre relâchent la tension

La sophro agit directement sur le corps…
et le corps apaise le mental.

📍 Cabinet & visio
Élodie Sinoquet – Sophrologue caycédienne
🌿 Ici, on prend le temps de souffler et de se retrouver
📩 Contact & rendez-vous par message

#anxietechronique #sophrologie #gestiondustress #bienetre #santementale #calmeinterieur #respiration #developpementpersonnel #sophrologuebazas #parolesdecorpsbyelodie #bienetreauquotidien🌸 ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 mois

S’écouter sans se corriger : pourquoi ça fonctionne 🌿
Accueille sans bloquer les pensées qui te dérangent.
Prends 5 minutes pour les écrire sans te censurer, puis déchire le papier pour symboliser le lâcher-prise.
💡 Pourquoi ça fonctionne
🌿 Observation douce du corps → tu prends conscience des sensations liées à tes émotions, sans les juger ni les subir. Une prise de recul s’amorce.
🌿 Externalisation des pensées → écrire tes émotions permet de les poser à l’extérieur et de ne plus ruminer dans ta tête. Cela facilite la prise de recul.
🌿 Lâcher-prise concret → déchirer le papier envoie un signal à ton corps et ton cerveau : ces pensées n’ont plus besoin de rester bloquées ou contrôlées, elles ont été vécues.
🌿 Régulation émotionnelle → tu reviens au calme, à l’ancrage dans le moment présent, en douceur et en sécurité.
💭 Astuce pratique : commence par une seule pensée, une seule émotion, et pratique ce petit exercice chaque jour ou dès que tu sens le stress monter.

Tu te demandes si la sophrologie c'est ce dont tu as besoin ?
Je suis Elodie Sinoquet, Sophrologue Caycédienne®.
🌿Cabinet à Bazas (33) – on peut se rencontrer et travailler en direct ou
via whats app pour tes enregistrements perso.
#sophrologuebazas #bienetreauquotidien #gestiondustress #pleineconscience #momentpresent #anxiétéchronique #calmeinterieur #femmeszen #seconnecterasoi #developpementpersonnel #stress #parolesdecorpsbyelodie #langon ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 mois

Comment ça fonctionne : transformer une émotion désagréable🌿
Lorsque l’émotion est désagréable, au lieu de la bloquer ou de la juger, on laisse venir son opposé : calme, confiance, joie… accompagné d’un souvenir associé à cette émotion positive.
💡 Pourquoi ça marche (sophro‑physio) :
🌿Ancrage corporel → ton corps ressent l’émotion avant ton mental. En te concentrant sur les sensations liées à l’émotion positive, tu déclenches un état corporel agréable.
🌿Pleine conscience et tu accueilles l’émotion désagréable sans la repousser, ce qui réduit la tension et le jugement intérieur.
🌿Activation des ressources internes → le souvenir positif réactive des sensations agréables, ce qui crée un “pendant” sécurisant à l’émotion difficile.
Régulation émotionnelle → cette alternance aide le cerveau à retrouver un équilibre, diminue le stress et renforce le sentiment de sécurité.
✅En résumé : on ne lutte pas contre l’émotion, on lui offre un pendant positif et corporel, ce qui permet de se reconnecter à soi et de transformer l’expérience émotionnelle en douceur.

Tu te demandes si la sophrologie est faite pour toi ?
Je suis Elodie Sinoquet, Sophrologue Caycédienne®.
🌿Cabinet à Bazas (33) – on peut se rencontrer et travailler en direct ou
via whats app pour tes enregistrements perso.

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