Parolesdecorps by Elodie

1 jour

😵‍💫 Lundi s’annonce compliqué ? Rien que d’y penser, tu sens que tu vas mal dormir…

💡 Voici une de mes Techniques Sofro pour lâcher prise et bien dormir :

🎯Le scan du relâchement et des points d’appui

👉 Allonge-toi confortablement et ferme les yeux.
👉 Prends trois grandes respirations,
Inspire par le nez/expire par la bouche en soufflant lentement pour déjà relâcher les tensions.
👉 Scanne ton corps mentalement, en relâchant chaque zone : front, mâchoires, épaules, ventre, jambes… Comme si ton corps devenait de plus en plus léger.
👉 Porte ton attention sur tes points d’appui :
• Sens l’arrière de ta tête qui repose sur l’oreiller.
• Tes épaules qui se relâchent dans le matelas.
• Tes bras, tes mains posées, de plus en plus lourdes.
• Ton buste, ton dos qui se dépose, sans effort.
• Ton bassin stable, ancré.
• Tes jambes qui se détendent jusqu’au bout des pieds.
👉 À chaque expiration, ton corps qui se relaxe un peu plus
👉 Laisse-toi glisser tranquillement dans cette sensation d’apaisement et laisse toi porter par un mot qui te conviens (calme, tranquille….)
🌙 Résultat : un mental qui ralentit, un corps relâché, et un sommeil plus profond.

💬 À tester ce soir pour un lundi plus serein !

Pour une technique d'ancrage adaptée à tes besoins et ton énergie prends rdvs.
Après notre échange, je crée spécialement pour toi, ta technique, dans le respect du code déontologie la sophrologie.
Elodie Sinoquet Sophrologue Caycédien ®
parolesdecorps.com

#Sommeil #LacherPrise #Sophrologie #LundiSerein #DétenteProfonde #mieuxêtreauquotidien #Sophrologie #simplelifestyle #femmeépanouie ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

5 jours

🚴‍♀️ Être heureuse, c’est comme faire du vélo 🚴‍♀️

Au début, tu hésites. Tu perds l’équilibre. Tu tombes. Puis un jour, ça devient naturel.

Le bonheur, c’est pareil. Ce n’est pas une destination, c’est un mouvement.
👉 Parfois, tu avances, légère, le vent dans le dos.
👉 Parfois, la route est cabossée, tu ralentis.
👉 Oui, tu tombes encore parfois… mais tu sais te relever.

Pas besoin de tout maîtriser, juste d’apprendre à t’accompagner avec douceur. 🌿

💡 🎧 TECHNIQUE EXPRESS : "L’ancrage en 1 minute"
Quand tu sens que tout va trop vite, que tu perds l’équilibre, fais cette pause :
✅ Assieds-toi confortablement, pieds bien ancrés au sol.
✅ Inspire profondément en levant doucement les épaules.
✅ Expire lentement en relâchant les épaules et en sentant tout ton corps se poser.
✅ Répète 3 fois en prenant conscience de ton appui et de ta stabilité.

✨ Cette micro-pause t’aide à retrouver ton centre, comme quand tu te remets debout après une chute.

Pour construire 🍀un Ancrage Solide🍀,
Prends rendez-vous et avançons ensemble.

💬 As-tu déjà testé cette technique ? Dis-moi en commentaire !
#Équilibre #BienÊtre #ConfianceEnSoi #mieuxêtreauquotidien #femmeépanouie #etreheureuse #simplelifestyle #TransformationPersonnelle #gestiondustress ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

🎉 Aujourd’hui, c'est mon anniversaire, j'ai 45 ans,
et je suis en pleine cohérence avec la femme que je suis. 🌱

J'ai traversé de nombreux chemins : pionne, serveuse, barmaid, éducatrice, saisonnière… J'ai vécu en coloc, en mobil-home, en appartement et même en camion. J'ai connu le deuil, le stress et l'angoisse.
À chaque âge, j'ai appris à m'adapter, à évoluer et à m’accepter. J'ai rencontré des gens merveilleux et d'autres toxiques. J'ai appris à prendre du recul et à connaître mes limites. Ce parcours est le mien et il n’appartient qu’à moi, en accord avec mes valeurs et mes besoins du moment.
Chaque expérience fait partie de mon chemin, et c'est cette richesse qui me permet aujourd'hui de comprendre toutes les personnalités et de mieux t’accompagner avec authenticité et bienveillance.
Cela fait maintenant 15 ans que j’aide et guide des personnes comme toi et moi, qui veulent simplement aller mieux et être heureuses le plus souvent possible.🌟
Si tu es prête à transformer ce qui ne te convient plus, à changer les comportements qui te freinent pour cultiver une sérénité durable, je suis là pour t’accompagner !
Voici un exercice simple que je fais et partage avec mes accompagnées pour retrouver calme et confiance dès le matin.
Le réveil du chat : Avant de te lever, chaque matin, quand tu ouvres les yeux
✅ Bouge tes jambes, tes bras et ton dos, puis ouvre les yeux en douceur.
✅ Inspire fort par le nez, en étirant ton corps et en éloignant tes orteils et tes mains le plus possible, 3 fois.
✅ Puis, en posant tes pieds à plat au sol, souris-toi simplement.

Je propose bien d’autres exercices plus puissants adaptés à tes besoins et à ta réalité du moment✨
Contacte moi pour en discuter en mp, Médoucine ou parolesdecoprs.com
#femmeépanouie #ÉpanouissementFéminin #mieuxêtreauquotidien #TransformationPersonnelle #soisbiensoismalsoistoi #simplelifestyle #nouvellevie #ConfianceEnSoi ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

3 semaines

🌸 Le 8 mars, c'est aujourd'hui. Et toi, où en es-tu dans ta transformation ? 🌸

Si tu es prête à Briller,
à faire le premier pas vers une vie plus alignée, plus sereine,

je suis là pour t'accompagner. ✨
Un peu, beaucoup, comme tu en as envie.
Ta transformation, ton rythme.

Aujourd'hui, offre-toi le cadeau de la transformation. 💖
🌟 Prends rendez-vous dès maintenant pour démarrer ton voyage vers une vie plus épanouie ! 🌟
#JournéeDeLaFemme #femmeépanouie #TransformationPersonnelle #confianceensoi #sophrologiecaycédienne #ÉpanouissementFéminin #SoyezVousMême #mieuxêtreauquotidien #soisbiensoismalsoistoi #simplelifestyle #serenite #nouvellevie ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

3 semaines

🌿 Envoie cette vidéo à une femme à laquelle tu tiens 🌿
Les ruminations peuvent être épuisantes et parfois,
un simple moment de calme peut faire toute la différence.
Prends le temps de respirer, de te recentrer
et de te reconnecter à l’essentiel. 💆‍♀️🌸

Parfois, il suffit de se concentrer sur nos sens et de lâcher prise.
La sérénité est à portée de main. ✨

💚 Relâche tes épaules et rappelle-toi : Tu es PARFAITE

🌞 Belle journée à toi ! 🌿

Si tu te sens prêt(e) à avancer, je suis là pour t’accompagner et t’écouter. N’attends plus, prends rendez-vous dès maintenant sur parolesdecorps.com et offrons ensemble un nouveau départ.

#rumination #sophrologieauquotidien #serenite #angoisse #anxiete #nouvellevie #asmr #bienetre #Jardinage #mieuxêtreauquotidien #simplelifestyle #ConfianceEnSoi #Mindfulness #Équilibre #TransformationPersonnelle #soisbiensoismalsoistoi ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

4 semaines

"Et si chaque instant était une nouvelle chance ?"👍
Lâche prise sur ton passé,
autorise-toi à vivre pleinement l’instant présent,
tel qu’il est, ni plus ni moins.
Sois simplement ce que tu veux être, ici et maintenant.🍀
Prêt(e) à vivre ce moment ?

Tu te sens prêt(e) à transformer ta façon de vivre
et à élargir ta zone de confort !! Bravo !!💫
et si tu as besoin d'un coup de pouce,
Prends Rdvs, je suis à ton écoute 😉
Belle Journée
parolesdecorps.com

#BienÊtre #sophrologieauquotidien #lacherprise #VivreLeMomentPrésent #ZoneDeConfort #ÉpanouissementPersonnel #TransformationPersonnelle #ConfianceEnSoi #simplelifestyle #soisbiensoismalsoistoi #positiveattitude ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 mois

"Erreur 404 : cerveau en panne. 🌱
Parfois, il suffit de rire pour rétablir la connexion.
Le rire nous reconnecte à notre corps, libère les tensions et apaise notre esprit. Grâce à la sophrologie, on apprend à lâcher prise, à respirer profondément et à se recentrer. 🌸
Lâche tout, souris, laisse ton corps se réinitialiser et ton esprit retrouver son flow. 🚀✨
#Sophrologie #Rire #LacherPrise #Reconnecter #BienÊtre #Erreur404 #gestiondesemotions #simplelifestyle #sophrologieauquotidien #soisbiensoismalsoistoi #DétenteEtBienÊtre #positiveattitude #chargementale #nostress ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 mois

🌿 La sofro mnésie senso-perceptive : une technique qui mêle relaxation et mémoire sensorielle. 🌸
En activant les sens (odorat, toucher, vue…),
on ravive des souvenirs positifs et on se reconnecte à soi-même. ✨
Idéale pour libérer les tensions,
apaiser les émotions et renforcer son bien-être. 🌟
Offre-toi un voyage intérieur, doux et puissant. 🌿💫
Pour une technique adaptée à tes besoins, prends Rendezvous
Je suis à ton écoute Elodie Sinoquet parolesdecorps.com
#sophrologieauquotidien #soisbiensoismalsoistoi #DétenteEtBienÊtre #simplelifestyle #gestiondesemotions #harmonie #positiveattitude #equilibredevie #nostress #chargementale ... Voir plusVoir moins

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