Parolesdecorps by Elodie

16 heures

La colère refoulée
🧠 Quand tu as pris sur toi toute la semaine… mais que tu n’as pas pris le temps de déposer tout ça avant le week-end…
➡️ Le risque ? Exploser. N’importe quand, n’importe comment.
💢 Chaleur, tension interne, mal au dos, au ventre…
La colère est une énergie physique bloquée. Ton système nerveux cherche juste à la libérer.

🌿 La solution sophro : Alterner tension / relâchement conscient
✅ Inspire en serrant fort les poings
✅ Retiens un instant
✅ Puis relâche sur une grande expiration sonore 🎤
🔊 Le son expiré agit comme une décharge motrice et émotionnelle :
— Il prolonge l’expiration → apaise ton système nerveux
— Il fait vibrer ta cage thoracique et ton diaphragme → libère les tensions du plexus, de la gorge, du ventre

"Quand tu libéres les tensions, tu évites la tempête". Paroles de Corps 🍃
📍 Paroles de corps by elodie – Sophrologue Caycédien Bazas (Sud Gironde)

#sophrologie #gestiondesemotions #colere #consciencecorporelle #liberationemotionnelle #detente #equilibrecorpsesprit #bienetre #femmes #respiration #parolesdecorpsbyelodie #bienetreauquotidien #sophrologuebazas #bazas33 #sudgironde #bienetrebazas ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

3 jours

La procrastination...
🧠 Quand je repousse tout et que je n’arrive plus à me lancer.
💢 Mon corps est comme figé et ma respiration suspendue.
❌ Ce n'est pas de la flemme
✅ C'est mon système nerveux qui freine face à l’inconnu.
Il bloque pour te "protéger".

🌿 La soluce sophro : La Respiration active + mouvement pour relancer ton élan !
➡️ Activation douce du mouvement
✅ Inspire par le nez
✅ Lève les bras lentement vers le haut
✅ étire-toi.
➡️ La Respiration active
✅ Expire par la bouche
✅ Relâche tout en te concentrant sur ton souffle.

Tu réactives l’élan vital et la sécrétion de dopamine (motivation).
✅ La dopamine n’est pas “l’hormone du sport”.
C’est le neurotransmetteur de l’anticipation et de la mise en mouvement.
C'est le changement d'état qui l'active💡

"Ton élan revient quand ton corps se remet en mouvement." Paroles de Corps

📍Paroles de corps by elodie - Sophrologue Caycédien® Bazas / Bordeaux (Sud Gironde)

#procrastination #corpsenmouvement #peurdelechec #motivation #bienetreauquotidien #sophrologuebazas #parolesdecorpsbyelodie #elanvital #confianceensoi💪 #sophrologuecaycédienne ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

5 jours

Fatigue nerveuse
🧠 Quand je suis épuisée, même après avoir dormi.
💢 Mes muscles restent contractés, ma respiration est bloquée vers le haut ... Hypertonie résiduelle
Mon système nerveux ne passe plus en mode récupération.

🌿 La soluce sophro :
1 : Libérer le plexus solaire
✅ Ferme les poings sans serrer, l’un contre l’autre devant ton sternum.
✅ Inspire… et tire doucement les coudes vers l’arrière.
✅ Bloque et relâche.
✅ Tu ouvres ton plexus et libères tout l’espace devant le cœur.
➡️ instantanément un signal d’ouverture arrive à ton système nerveux.

2 : Le Cocotier = reset neuro-musculaire
✅ Laisse tes bras, épaules et tronc tomber, vibrer, ondule...
✅ Tu es le cocotier qui secoue ses feuilles.
➡️ Ce mouvement relâche les tensions musculaires, débloque la respiration et ton système nerveux .

“Le vrai repos, c’est quand ton corps se sent enfin en sécurité.” Paroles de corps

📍Paroles de corps by elodie - Sophrologue® Bazas (Sud Gironde)

#fatiguenerveuse #stress #tensionsmusculaires #bienetreauquotidien #sophrologuebazas #liberationemotionnelle #relaxation #gestiondustress #prendresoindesoi❤️ #detentecorporelle #parolesdecorpsbyelodie ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

6 jours

🌿 Le bien-être, oui… mais de quoi as-tu vraiment besoin ?

Selon les moments de la vie, nos besoins changent.
Corps et esprit ne demandent pas toujours la même chose — et c’est ok.

💢 Pour mon corps, je danse, je cours.
🧠 Pour mon esprit, j’ai exploré l’hypnose, la psychologie, l’analyse.
Mais au quotidien, ma technique privilégiée reste la sophrologie 🍃.

Parce que là où le yoga, la danse ou la kiné apaisent le corps,
et où l’hypnose ou la psychologie nourrissent le mental,
👉 la sophrologie relie les deux.

✅Sans forcer. À ton rythme.
C’est ce moment où ton corps se souvient…
que ta tête peut enfin lâcher.

✅C’est aussi la possibilité d’éveiller le positif en toi
et de le nourrir à travers les petites choses du quotidien.

Ça paraît presque magique, tellement c’est simple et efficace…
✅Mais la vérité, c’est que ce sont l’entraînement et la répétition
qui font toute la différence 🌸 paroles de corps.

Tu veux en savoir plus ? Je te réponds avec plaisir 🌿
📍 Paroles de corps by elodie — Bazas (33) / Visio / Entraînements vidéos sur mesure

#bienetre #sophrologie #equilibreetmoi #momentpresent #reconnexion #corpsetesprit ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

Le mental envahissant
🧠 Quand je pense trop et que je n’arrive pas à couper, mon système nerveux est coincé en surchauffe cognitive.
💢 Mon front est tendu, ma mâchoire crispée et ma respiration courte.

🌿 La solution sophro : Visualisation du calme
✅ Ferme les yeux.
✅ Inspire profondément et imagine ton mental comme une mer agitée.
✅ À chaque souffle, vois les vagues s’apaiser.
➡️ Tu passes de l’activité corticale au ressenti corporel.

“Quand tu cesses de penser ton calme, tu commences à le vivre.” Paroles de Corps

📍Paroles de corps by elodie – Bazas

#sophrologie #confianceensoi #parolesdecorps #femmes #corpsetemotion #mieuxetreaufeminin #sophrologuebazas #calmeinterieur #lacherprise #StopChargeMentale #ruminationmentale ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

L’angoisse diffuse
🧠 Quand je ressens une angoisse sans savoir pourquoi, c'est mon cerveau limbique perçoit un “danger flou”
💢 Mon corps enclenche une réponse physiologique automatique :
Palpitations, souffle court, gorge serrée.

🌿 La solution sophro :
✅ La Respiration carré (4-4-4-4)
✅ Inspire 4s – Retiens 4s – Expire 4s – Retiens 4s.
Tu recadres ton rythme interne et redonnes au cortex le contrôle sur le limbique.

“Ton souffle est ton ancre quand tout tangue.” Paroles de Corps

📍 Paroles de corps by elodie – Bazas 33
#sophrologie #parolesdecorps #sophrologuebazas #equilibrecorpsesprit #mieuxetreaufeminin #securite #confianceensoi #affirmationdesoi #ancrage #femmes #bienetreauquotidien ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

Le stress qui serre tout

🧠 Quand je me sens sous pression, tendue, à cran pour rien
💢 Mon corps est en mode vigilance permanente.
Épaules remontées, mâchoire serrée, ventre contracté
➡️ C'est mon système nerveux sympathique qui est en alerte, comme si un danger rôdait.

🌿 La solution sophro : Sophronisation du haut du corps
✅ Inspire, sens tes épaules se soulever.
✅ Expire lentement et imagine qu’elles fondent vers le sol.
✅ Refais-le 3 fois en posant ta main sur ta poitrine.
Tu actives le parasympathique, ton système de calme.

“Quand ton corps se détend, ton mental se fait plus doux.” Paroles de Corps 🍃

📍 Paroles de corps by elodie – Bazas

#sophrologie #confianceensoi #parolesdecorpsbyelodie #bienetreauquotidien #corpsetemotion #mieuxetreaufeminin #sophrologuebazas #gestiondustress #relaxation #corpsendetente #respiration ... Voir plusVoir moins

Play

Parolesdecorps by Elodie

1 mois

Tous les jeudis midi en octobre, retrouve-moi en direct sur Facebook 🌿
et profite d'une technique rapide de sophro spéciale journée speed 🤯🤯!
Aujourd'hui comment se débarrasser des pensées parasitent !🏌️‍♀️

#femmeepanouie #antistress #StopChargeMentale #sophrologiecaycédienne #parolesdecorpsbyelodie #belleetbien #journéespeed #bazas #langon #sudgironde ... Voir plusVoir moins

Play