Parolesdecorps by Elodie

2 jours

Pause du midi
🍽️ Voilà ce que je fais juste après manger le midi…

Je ne saute pas tout de suite dans le reste de la journée.
Je prends 3 minutes.
Je ferme les yeux
Je respire et pose les mains sur mon ventre.
Je laisse mon corps digérer… et ma tête aussi.
✨ C’est mon moment de calme, un sas pour revenir à moi avant la suite.

🎁 🌿 Besoin d’une pause ?
J’ai enregistré un petit audio/relaxation pour t’aider à respirer et relâcher en douceur.
💬 Écris moi en commentaire ou MP, et je te l’envoie avec plaisir.
💛 C’est pas un robot, c’est moi. Une photo, ma voix… et une pause pour toi.

#femmesepanouies #rituelbienetre #parolesdecorps #ralentirpourmieuxvivre
#ReconnexionAuCorps #PausePourSoi #sophrologieauquotidien #sophrologiebazas ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

7 jours

🌿Tu t’inquiètes pour tes enfants, ton compagnon, ta famille…
Tu veux leur bonheur, leur équilibre, leur épanouissement.
Tu cherches les bons mots, les bons gestes, les bonnes décisions.

Mais si le vrai point de départ…
c’était toi ?☀️

Quand tu choisis de croire en toi,
Quand tu t’apaises,
Quand tu cultives ton propre bonheur…
Tu montres une voie.
Tu crées un climat où chacun peut respirer.🍃

💫 Le bonheur,
C’est une énergie qu’on dégage quand on se sent bien, alignée.
🤍 Quand tu prends soin de toi,
tu rends l’espace plus doux 🌼pour tout le monde autour.

Tu veux commencer à revenir à toi, à ton rythme ?
Je crée pour toi un Programme AUDIO/VIDEO personnalisé,
à pratiquer chez toi, quand tu veux.
🎧 Une écoute, un vrai retour à toi.
📩 Écris-moi pour en discuter, on commence par un entretien bienveillant.

#inquietude #femmeepanouie #mieuxetre #simplelife #icietmaintenant #sophrologiecaycédienne ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

En sophrologie Caycédienne, on commence toujours par le présent.
👉 Le corps.
👉 La respiration.
👉 Ce que tu ressens ici et maintenant.

Pourquoi ?
Parce que c’est la seule réalité stable. Le seul endroit où tu peux vraiment agir.

✅ Une fois bien ancrée, tu peux aller visiter le futur (préparer un événement sereinement),
✅ Ou revenir sur le passé (et déposer ce qui te pèse)…
Mais toujours en partant de ta base solide : TOI, maintenant.

🌿 Le but ?
Renforcer ta présence à toi-même.
Parce que c’est là, dans ton corps, ton souffle, ton espace, que tu vis… pas dans tes pensées en boucle.

Tu veux apprendre à t’entraîner à vivre plus dans le présent ?
📩 Écris-moi pour découvrir comment la sophrologie peut t’y aider concrètement.
Et si ce post te parle, enregistre-le pour y revenir dès que ton mental s’emballe

#icietmaintenant #stopruminations #bienetreauquotidien #femmeepanouie #sophrologiecaycédienne #mieuxêtreauquotidien ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

La sophrologie, ce n’est pas magique.
C’est un entraînement régulier, une gymnastique de ton attention.
La première étape ?
👉 Ramener ton esprit dans le présent.

Pas dans les regrets.
Pas dans les scénarios catastrophes.
Mais ici, maintenant, dans ton corps, ta respiration, tes 5 sens.🍃

💡 Pour t’y aider, tu peux te fixer un repère :
Par exemple, à chaque porte que tu franchis, demande-toi 👇
"Est-ce que mes pensées sont bien ici, maintenant ?"
Un petit geste… pour un grand retour à toi.

Et toi, quel repère pourrais-tu choisir pour t’ancrer dans le présent aujourd’hui ?
Dis-le en commentaire, ou note-le quelque part pour t’en souvenir.

✨ Besoin d’aide pour t’entraîner à revenir à toi ?
Je t’accompagne avec des techniques douces, simples, puissantes.
📩 Écris-moi pour en parler.
Je suis Elodie Sinoquet,
Sophrologue Caycédienne
parolesdecorps.com

#icietmaintenant #femmeepanouie #bienetreauquotidien #stopruminations #bienetreauquotidien ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

Non, sentir une fleur ne va pas magiquement te transformer.
Et la sophro n’a pas de baguette (c'est un entraînement 😉)
Mais pendant que tu respires son odeur, que tu sens sa texture sous tes doigts, que tu observes sa forme, ses couleurs…
👉 ton esprit fait une pause.
👉 ton corps se détend.
👉 ton stress, lui, perd son terrain.

Parce qu’au lieu de tourner en boucle sur ce qui t’angoisse,
tu te reconnectes à ce qui est là, maintenant.
Et cette présence, c’est déjà un pas immense vers l’apaisement.

Envie d’apprendre à utiliser tes 5 sens pour te recentrer ?
Je t’accompagne à retrouver ce lien à toi, un pas après l’autre.
📩 Prends ton rendez-vous via parolesdecorps.com ou en message privé.
#angoisse #inquietudes #bienetreauquotidien #stressless #libertédêtre #simplelifestyle #femmeepanouie #mieuxêtreauquotidien ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

🌿 "Quand le corps panique, les 5 sens peuvent devenir ton refuge."

Parfois, il suffit de respirer l'odeur d'une branche de romarin, de caresser une pierre fraîche, d'écouter le vent bruisser dans les champs, pour sentir son corps ralentir...
Pas besoin de tout comprendre, ni de tout contrôler.
Juste se laisser porter par le vivant.

Aujourd'hui, offre-toi une minute.
Une minute pour sentir, toucher, écouter, respirer…souffler
Une minute pour revenir à toi.

💛🍃 Belle pause à toi.
et pour une technique plus longue adaptée à toi,
Elodie Sinoquet - Sophrologue Caycédienne
parolesdecorps.com

#stressless #angoisse #simplelifestyle #bienetreauquotidien #femmeepanouie ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

3 semaines

Y'r'pleut ... même pas peur !
Pas besoin de grand soleil pour bouger, respirer, sourire.
Aujourd'hui, on avance, même sous les gouttes ! 🌧️🐾
Pas de filtre.
Pas de musique.
Juste moi, la pluie, et l’envie de bouger quand même.
Parce que parfois, accepter ce qu’on ne peut pas changer,
c’est aussi choisir de rester vivante 😉🧜‍♀️

Envie d’apprendre à avancer avec le soleil… et la pluie ? Prends rendez-vous et offre-toi ce cadeau-là. 🌟
🌿Un pas après l’autre, ensemble,
Élodie Sinoquet | Sophrologue Caycédienne
Parolesdecorps.com

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Parolesdecorps by Elodie

4 semaines

🎭 Y’r’pleut ?
Et si tu lâchais… un éclat de rire au lieu d’un soupir ?

💦 Aujourd’hui j’ai sauté dans une flaque.
Pas pour faire genre.
Juste parce qu’à chaque fois que je la vois, je me dis :
"Elle a l’air de bien éclabousser celle-là !"

J’ai explosé de rire.
Et franchement… j’en avais besoin.

Parce qu’un éclat de rire,
ce n’est pas qu’un bruit joyeux.
C’est une vague qui nettoie la fatigue,
et réveille l’envie de vivre pour de vrai.

🌈 Et toi, t’as ri quand pour la dernière fois ?

✨ Technique express façon Sophro’libérée :
Ferme les yeux, inspire par le nez, retiens un instant…
et en soufflant : fais le bruit du rire sans raison (si si, essaie !)
Encore 2 fois.
Ton corps ne fait pas la différence entre le faux et le vrai…
Mais ton cœur, lui, s’ouvre pareil. 💛

Et toi, tu ris quand pour rien la prochaine fois ? 😉

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