Parolesdecorps by Elodie

2 jours

Aujourd’hui, quand des femmes et des hommes viennent me voir,
on travaille bien sûr sur le stress et la détente. Mais pas seulement.

On apprend aussi à avoir suffisamment confiance en soi pour poser ses limites,
✅ calmement
✅ clairement
✅ fermement
Parce que dire non, ce n’est pas être agressif.
👉 C’est se respecter. Souple oui… malléable non

J’aurais pu choisir une chanson qui dit « rooooh la barbe !!! »
mais parfois, le message a besoin d’être plus clair 😊

« Quand je pose mes limites, je respire mieux. » ✨Paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas / Sud Gironde

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Parolesdecorps by Elodie

3 jours

✨ Parce que chaque instant agréable, même minuscule, mérite d'être marqué.

7 secondes.
Pause ⏸️
Respiration 🌬️
Rayon de soleil attrapé ☀️
Batteries rechargées 🔋

« Une pause soleil, ça parait peu... mais c'est toujours une de plus ! » paroles de corps

📍 Élodie Sinoquet
Sophrologue caycédienne®
Cabinet & visio
Bazas – Sud Gironde
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#instantpresent #corpsetcerveau #bienetreauquotidien🌸
#sophrologuebazas #lacherprise ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

5 jours

💥 M**** on est que Mardi
Tout allait bien… et d’un coup, ça déborde.
👉 Charge mentale.

🧠 Le cerveau sature, la motivation chute
💢 Le corps se crispe
😮‍💨 La respiration devient courte

Quand le mental n’y arrive plus, le corps prend le relais.
🌿 La soluce Sophro : relâcher par le mouvement
Debout 👇
• Secoue bras, épaules, nuque, tronc
• Laisse le mouvement se propager
• Tu peux tourner doucement sur toi-même
• Respire librement

👉 Puis… pause.
Observe :
✨ la respiration qui s’approfondit
✨ les tensions qui lâchent
✨ parfois… un sourire

🧠 Pourquoi ça fonctionne ?
Les secousses volontaires stimulent la proprioception.
Le cerveau reçoit un message clair :
✔️ mouvement contrôlé = sécurité
➡️ Amygdale ↓ (stress, vigilance)
➡️ Cortex préfrontal ↑ (clarté, présence)

👉 Ce n’est pas du hasard.
C’est neurophysiologique.

« Le corps fait ce que le mental n’arrive plus à faire : lâcher prise. » ✨ Paroles de corps

📍 Élodie Sinoquet
Sophrologue caycédienne®
Cabinet & visio
Bazas – Sud Gironde

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#sophronisationdynamique #sophrologuebazas #parolesdecorpsbyelodie ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

6 jours

7h du matin.
Un thé, ou trois 😄une respiration profonde,
et un choix conscient :
nourrir le calme...et l'humour🌿 avant le reste.

📍Elodie Sinoquet - Sophrologue caycédien® - Bazas /Sud Gironde
cabinet/visio

#bienetre #respiration #routinematin #AntiStress #CorpsEsprit #vousnetespasseule💗 #parolesdecorpsbyelodie #sophrologuebazas #bienetreauquotidien🌸 ... Voir plusVoir moins

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

“Vendredi matin. Le thé chauffe et... la charge mentale arrive...
Aujourd’hui, c'est décidé je commence ma journée AVANT elle :
☕ j’inspire le parfum du thé
💨 je souffle la tension
😄 je souris et je chante... Merci Lily Allen

‘Chuuut charge mentale, je chante.’✨ Paroles de Corps

📌 Toi aussi tu veux commencer avant elle ? Atelier Sophro-Stretch Samedi et RDV individuels ouverts !
📍Elodie Sinoquet - Sophrologue caycédien® - Bazas /Sud Gironde

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

Encore en train de penser à tout ?
🧠 Ton cortex préfrontal est saturé et ton amygdale reste active, bref....ils empêchent ton esprit de se poser.
💢 Épaules tendues, nuque crispée, respiration courte.

🌿 Soluce "shake & smile"
✅Bouger "doucement" la tête de droite à gauche avec la respiration active le nerf vague, le frein🧐 naturel du stress.
✅ Enrouler les épaules libère les zones réflexes du stress.
🔜 Quand le corps se dénoue, tes pensées s’apaisent, la clarté revient.

“Chaque mouvement détend ton corps et apaise ton esprit.”✨ Paroles de Corps

📍Elodie Sinoquet - Sophrologue Caycédien®
Bazas - Langon - Sud gironde

RDV ou atelier Sophro Stretching Le Samedi

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

🧠 La charge mentale... "et BOUM"
Ton cerveau se met en mode “alerte”. Il croit qu’il doit tout gérer, tout prévoir, tout porter.
❌ la confiance chute, tu doutes de toi pour tout… même pour ce qui était simple hier.
💢Et physiologiquement, ça bloque :
– ton corps n’arrive plus à prioriser
– les muscles restent contractés en permanence
– l’énergie s’effondre
– tu te sens lourde, lasse, dispersée
✅C’est normal : ton système nerveux tourne en sur-régime.

🌿 La Soluce Sophro : Lâcher-prise physiologique 🔜 la tête suivra.
✅ Revenir au corps
✅ Au tempo intérieur
✅ Redescends le système nerveux Et réveilles l’espace de JOIE, confiance et clarté.

« Ton corps n’a pas besoin de perfection, juste d’un exutoire. »✨ Paroles de Corps

📍Elodie Sinoquet - Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas / Sud Gironde / Visio

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