Parolesdecorps by Elodie

18 heures

Oulà… ton corps s’emballe!!!
Allez on reste cool et on va chercher sa comptine ✅
Chante-la dans ta tête et laisse venir les images,
les mouvements que tu fais…ou ceux des enfants.

💡 Ancrage Comptine-sophro : pourquoi ça marche ?
La mélodie familière + rythme lent → active le nerf vague
Ton cœur ralentit, respiration s’apaise, tension musculaire diminue
✅ C’est le signal corporel de sécurité : “Tout va bien”✌️
🌿Bonus sophro🌿
En ajoutant la visualisation (escargot, mouvements, images) :
Tu combines sensoriel + cognitif + émotionnel → effet plus profond et durable
✅ Le corps apprend à se réguler seul, sans effort mental👌

Tu peux la chante en boucle, lentement jusqu'à ce que le moment soit passer…

Personnellement, je la chante une bonne vingtaine de fois quand je passe un IRM.
J’imagine le petit escargot, sa maison sur le dos… et je recommence.
C’est très simple.
Et c’est pour ça que c’est efficace.
Tu n’as pas besoin de lutter.
Juste de revenir à quelque chose qui te fait du bien. 💛
📌 Enregistre ce post pour les moments où tu en auras besoin.

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio

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Parolesdecorps by Elodie

2 jours

T’as très peu dormi.
Et il reste encore deux jours à tenir.
Stop.
Ne regarde pas tout.
On y va morceau par morceau.
Cette journée, bout par bout.
Quand les pensées parasites arrivent
(“je vais pas y arriver”, “ça va être trop”)
👉 on les laisse passer.
Elles prennent trop d’énergie pour rien.
Respire.
Fais juste le prochain petit pas.
🎶 Vise la lune
Pas pour y arriver d’un coup.
Juste pour avancer. 💛
📌 Enregistre ce post pour les matins un peu flous.

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

7h du matin… et déjà bombardée de pubs “perds les kilos de Noël” 😅
Tranquille, 🌿on prend le temps de se remettre doucement,
on respire, et on se rappelle que le plus important,
c’est d’avoir confiance en soi. ✨paroles de corps

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Sud Gironde - Cabinet / Visio

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

Une belle année à toi ! 🌿Simple et plus légère au possible

Que ton corps et ton cœur soient tes alliés.
Accueille ce qui te nourrit ✨
et mets à distance ce qui ne te respecte pas.
Une année pour apprendre à ralentir
et savourer les petites joies du quotidien.

Respire et laisse ton corps te guider. 🌿

"Le bien-être commence par toi" Paroles de corps✨

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio

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Parolesdecorps by Elodie

3 semaines

On prend soin de la peau. On hydrate. On masse.
✨Mais le visage est directement relié au système nerveux.
En sophrologie,
quelques secondes de respiration consciente
peuvent relâcher bien plus que n’importe quelle crème.
✨ 7 secondes.
Matin, midi, soir.😋
Le corps adore la répétition.

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio

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Parolesdecorps by Elodie

3 semaines

Pendant les fêtes, protège ton énergie.

Si tu absorbes les émotions des autres, fais ça :
✨ souffle trois fois avec ces phrases :
🌬️ Je m’autorise à laisser partir ce dont je ne veux plus,
🌬️ ce qui ne m’appartient pas,
🌬️ ce dont je n’ai plus besoin.
À faire à volonté ☺️🌿

Pendant les fêtes, notre système nerveux est très sollicité.
Quand on est sensible, empathique,
le corps capte tout.
Même ce qui ne nous appartient pas.
Cette respiration aide à redonner une frontière corporelle,
et à protéger ton énergie sans te couper des autres.

💛 Enregistre ce Reel
pour les moments où tu te sens “trop pleine”.

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio

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Parolesdecorps by Elodie

4 semaines

Aujourd’hui, quand des femmes et des hommes viennent me voir,
on travaille bien sûr sur le stress et la détente. Mais pas seulement.

On apprend aussi à avoir suffisamment confiance en soi pour poser ses limites,
✅ calmement
✅ clairement
✅ fermement
Parce que dire non, ce n’est pas être agressif.
👉 C’est se respecter. Souple oui… malléable non

J’aurais pu choisir une chanson qui dit « rooooh la barbe !!! »
mais parfois, le message a besoin d’être plus clair 😊

« Quand je pose mes limites, je respire mieux. » ✨Paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas / Sud Gironde

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