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Avis de nos clients
J’ai eu la chance de participer à deux séances avec Elodie. Elle a su être à l’écoute de mes besoins et nous avons travaillé ensemble sur les points que je souhaitais. Calme, attentive et professionnelle.
Je recommande vivement.
Je recommande vivement.
Des séances de sophrologie sous format de vidéos et de vocaux qui apaisent énormément lorsque l'on est angoissé(e) et qu'on ne peut malheureusement pas se voir en vrai à cause de la distance !
Merci Tata Elodie ! 😃
Merci Tata Elodie ! 😃
J'ai rencontré Elodie à ses débuts en sophrologie et la consulte encore régulièrement aujourd'hui. Merci à elle de m'avoir aidé par le biais de cette pratique où douceur, bien-être et lâcher-prise sont mis en avant. Je recommande vivement Elodie. N'hésitez pas à découvrir cette discipline.
Professionelle, connaissant bien la méthode et à l'écoute. Je recommande le travail d'Elodie pour faire un vrai travail sur soi.
Doucement guidée vers une relaxation profonde un bon moment de détente. Merci
Confiance et bienveillance. Bonne relaxation pour lutter contre le stress
Première séance effectuée à la veille d un concours, ce qui m a permis d être plus apaisé et d adopter de bons réflexes pour agir efficacement contre le stress. Merci Elodie !
Séance de sophrologie extrêmement bénéfique. Elodie sait mettre à l'aise et à compris comment me parler pour que je m'implique dans la séance. Le lâcher prise était total . Merci beaucoup Elodie !
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À propos
Elodie, sophrologue caycédienne passionnée, vous accompagne dans votre cheminement personnel. Fort de son expérience et de sa formation rigoureuse, elle vous propose des séances personnalisées pour vous aider
🌨️ T’es au ralenti ? Normal. C’est l’hiver.
Et non, t’as rien raté.
Y a des jours où ça roule, et des jours plus mous…
(et c’est OK hein 😌)
👉 On n’est pas performant·e tous les jours
👉 Le corps a ses saisons
👉 Le cerveau aussi
🍊 Astuce douceur d’hiver
(pas sophro, mais physio… et comme l’un va avec l’autre 😉)
clémentine = vitamine C ☀️
chocolat noir = magnésium + petit boost mood 🍫💛
On fait comme on peut,
au rythme du jour, pas contre soi.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio
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❄️ L’hiver, se lever ou sortir peut sembler une montagne.
Fatigue, lenteur, envie de rester sous la couette…
👉 Ne culpabilise pas. Ton corps et ton cerveau font juste leur job.
🧠 Moins de lumière = rythme biologique ralenti
🫁 Stress + froid = respiration plus courte
💥 Résultat : motivation en berne (et c’est NORMAL)
🌿 La solution sophro, simple et accessible :
1️⃣ Respire calmement
2️⃣ Passe les mains sur ton visage, lentement
3️⃣ Ne cherche rien. Ne pense à rien.
👉 Vis chaque sensation, ici et maintenant.
Le présent, c’est là que le système nerveux s’apaise ✨
Et parfois, ça suffit pour remettre le corps en mouvement.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio
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Oulà… ton corps s’emballe ? 😰
Pas de panique.
Voici 3 soluces simples, à répéter jusqu’à ce que la peur redescende :
1️⃣ Occuper le mental – chante une comptine ou ta chanson préférée.
2️⃣ Ouvrir les sens – regarde, touche, sens : 3 couleurs, 3 matières, 3 odeurs.
3️⃣ Bouger doucement – pieds, genoux, bassin, torsion du buste, bras, visage… en vague.
Ces techniques apaisent ton corps et ton esprit, sans que la peur grossisse. 💛
🌿Pour les peurs qui durent ou reviennent souvent, nous travaillerons la confiance corporelle pour créer de nouveaux ancrages sécurisants.
📌 Enregistre ce carrousel pour les moments où ton esprit s’emballe.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio
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Oulà… ton corps s’emballe!!!
Allez on reste cool et on va chercher sa comptine ✅
Chante-la dans ta tête et laisse venir les images,
les mouvements que tu fais…ou ceux des enfants.
💡 Ancrage Comptine-sophro : pourquoi ça marche ?
La mélodie familière + rythme lent → active le nerf vague
Ton cœur ralentit, respiration s’apaise, tension musculaire diminue
✅ C’est le signal corporel de sécurité : “Tout va bien”✌️
🌿Bonus sophro🌿
En ajoutant la visualisation (escargot, mouvements, images) :
Tu combines sensoriel + cognitif + émotionnel → effet plus profond et durable
✅ Le corps apprend à se réguler seul, sans effort mental👌
Tu peux la chante en boucle, lentement jusqu'à ce que le moment soit passer…
Personnellement, je la chante une bonne vingtaine de fois quand je passe un IRM.
J’imagine le petit escargot, sa maison sur le dos… et je recommence.
C’est très simple.
Et c’est pour ça que c’est efficace.
Tu n’as pas besoin de lutter.
Juste de revenir à quelque chose qui te fait du bien. 💛
📌 Enregistre ce post pour les moments où tu en auras besoin.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio
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T’as très peu dormi.
Et il reste encore deux jours à tenir.
Stop.
Ne regarde pas tout.
On y va morceau par morceau.
Cette journée, bout par bout.
Quand les pensées parasites arrivent
(“je vais pas y arriver”, “ça va être trop”)
👉 on les laisse passer.
Elles prennent trop d’énergie pour rien.
Respire.
Fais juste le prochain petit pas.
🎶 Vise la lune
Pas pour y arriver d’un coup.
Juste pour avancer. 💛
📌 Enregistre ce post pour les matins un peu flous.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Gironde - Cabinet / Visio
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Envie de souffler un peu ?✨
De délier le corps et relâcher la pression.
Avec le Sophro-Stretching,
On respire, on s’étire en douceur...on se détend🌿
📅 Samedi 11h – 12h
📍 Dojo de Bazas - 6cours mal joffre
📍Elodie Sinoquet -Sophrologue caycédien®
- Coach Sportive
tarif : 13 €
📩 Infos & inscriptions en mp
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#bienetreauquotidien ... Voir plusVoir moins
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Marion Charpentier
7h du matin… et déjà bombardée de pubs “perds les kilos de Noël” 😅
Tranquille, 🌿on prend le temps de se remettre doucement,
on respire, et on se rappelle que le plus important,
c’est d’avoir confiance en soi. ✨paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas, Sud Gironde - Cabinet / Visio
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Une belle année à toi ! 🌿Simple et plus légère au possible
Que ton corps et ton cœur soient tes alliés.
Accueille ce qui te nourrit ✨
et mets à distance ce qui ne te respecte pas.
Une année pour apprendre à ralentir
et savourer les petites joies du quotidien.
Respire et laisse ton corps te guider. 🌿
"Le bien-être commence par toi" Paroles de corps✨
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio
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Belle année à toi aussi
Notre bulle de calme🌿
Pendant les fêtes! Notre système nerveux est très sollicité.
Si tu es sensible ou empathique, ton corps peut absorber plus que ce qui t’appartient.
Ce petit exercice de respiration
et de bulle t’aide à protéger ton énergie
sans te couper des autres. 💛
✨ Enregistre ce carrousel pour te recentrer et vivre sereinement les jours à venir.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio
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