Parolesdecorps by Elodie

4 jours

On prend soin de la peau. On hydrate. On masse.
✨Mais le visage est directement relié au système nerveux.
En sophrologie,
quelques secondes de respiration consciente
peuvent relâcher bien plus que n’importe quelle crème.
✨ 7 secondes.
Matin, midi, soir.😋
Le corps adore la répétition.

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio

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Parolesdecorps by Elodie

5 jours

Pendant les fêtes, protège ton énergie.

Si tu absorbes les émotions des autres, fais ça :
✨ souffle trois fois avec ces phrases :
🌬️ Je m’autorise à laisser partir ce dont je ne veux plus,
🌬️ ce qui ne m’appartient pas,
🌬️ ce dont je n’ai plus besoin.
À faire à volonté ☺️🌿

Pendant les fêtes, notre système nerveux est très sollicité.
Quand on est sensible, empathique,
le corps capte tout.
Même ce qui ne nous appartient pas.
Cette respiration aide à redonner une frontière corporelle,
et à protéger ton énergie sans te couper des autres.

💛 Enregistre ce Reel
pour les moments où tu te sens “trop pleine”.

📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue caycédienne®
Bazas • Sud Gironde • Cabinet & visio

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

Aujourd’hui, quand des femmes et des hommes viennent me voir,
on travaille bien sûr sur le stress et la détente. Mais pas seulement.

On apprend aussi à avoir suffisamment confiance en soi pour poser ses limites,
✅ calmement
✅ clairement
✅ fermement
Parce que dire non, ce n’est pas être agressif.
👉 C’est se respecter. Souple oui… malléable non

J’aurais pu choisir une chanson qui dit « rooooh la barbe !!! »
mais parfois, le message a besoin d’être plus clair 😊

« Quand je pose mes limites, je respire mieux. » ✨Paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
📍 Bazas / Sud Gironde

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Parolesdecorps by Elodie

1 semaine

✨ Parce que chaque instant agréable, même minuscule, mérite d'être marqué.

7 secondes.
Pause ⏸️
Respiration 🌬️
Rayon de soleil attrapé ☀️
Batteries rechargées 🔋

« Une pause soleil, ça parait peu... mais c'est toujours une de plus ! » paroles de corps

📍 Élodie Sinoquet
Sophrologue caycédienne®
Cabinet & visio
Bazas – Sud Gironde
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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

💥 M**** on est que Mardi
Tout allait bien… et d’un coup, ça déborde.
👉 Charge mentale.

🧠 Le cerveau sature, la motivation chute
💢 Le corps se crispe
😮‍💨 La respiration devient courte

Quand le mental n’y arrive plus, le corps prend le relais.
🌿 La soluce Sophro : relâcher par le mouvement
Debout 👇
• Secoue bras, épaules, nuque, tronc
• Laisse le mouvement se propager
• Tu peux tourner doucement sur toi-même
• Respire librement

👉 Puis… pause.
Observe :
✨ la respiration qui s’approfondit
✨ les tensions qui lâchent
✨ parfois… un sourire

🧠 Pourquoi ça fonctionne ?
Les secousses volontaires stimulent la proprioception.
Le cerveau reçoit un message clair :
✔️ mouvement contrôlé = sécurité
➡️ Amygdale ↓ (stress, vigilance)
➡️ Cortex préfrontal ↑ (clarté, présence)

👉 Ce n’est pas du hasard.
C’est neurophysiologique.

« Le corps fait ce que le mental n’arrive plus à faire : lâcher prise. » ✨ Paroles de corps

📍 Élodie Sinoquet
Sophrologue caycédienne®
Cabinet & visio
Bazas – Sud Gironde

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Parolesdecorps by Elodie

2 semaines

7h du matin.
Un thé, ou trois 😄une respiration profonde,
et un choix conscient :
nourrir le calme...et l'humour🌿 avant le reste.

📍Elodie Sinoquet - Sophrologue caycédien® - Bazas /Sud Gironde
cabinet/visio

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