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Avis de nos clients
J’ai eu la chance de participer à deux séances avec Elodie. Elle a su être à l’écoute de mes besoins et nous avons travaillé ensemble sur les points que je souhaitais. Calme, attentive et professionnelle.
Je recommande vivement.
Je recommande vivement.
Des séances de sophrologie sous format de vidéos et de vocaux qui apaisent énormément lorsque l'on est angoissé(e) et qu'on ne peut malheureusement pas se voir en vrai à cause de la distance !
Merci Tata Elodie ! 😃
Merci Tata Elodie ! 😃
J'ai rencontré Elodie à ses débuts en sophrologie et la consulte encore régulièrement aujourd'hui. Merci à elle de m'avoir aidé par le biais de cette pratique où douceur, bien-être et lâcher-prise sont mis en avant. Je recommande vivement Elodie. N'hésitez pas à découvrir cette discipline.
Professionelle, connaissant bien la méthode et à l'écoute. Je recommande le travail d'Elodie pour faire un vrai travail sur soi.
Doucement guidée vers une relaxation profonde un bon moment de détente. Merci
Confiance et bienveillance. Bonne relaxation pour lutter contre le stress
Première séance effectuée à la veille d un concours, ce qui m a permis d être plus apaisé et d adopter de bons réflexes pour agir efficacement contre le stress. Merci Elodie !
Séance de sophrologie extrêmement bénéfique. Elodie sait mettre à l'aise et à compris comment me parler pour que je m'implique dans la séance. Le lâcher prise était total . Merci beaucoup Elodie !
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À propos
Elodie, sophrologue caycédienne passionnée, vous accompagne dans votre cheminement personnel. Fort de son expérience et de sa formation rigoureuse, elle vous propose des séances personnalisées pour vous aider
Un p'tit bout de mon histoire 🌿 C'est peut être la tienne aussi✨
À toi qui n’y crois plus,
À toi qui vis dans l’angoisse,
À toi qui n’oses plus
À toi qui penses être nul-le
À toi qui en as marre de vivre à moitié !!
Je t’accompagne où tu veux aller !
Je te laisse des ENREGISTREMENTS de nos séances pour t’entraîner seul-e
mon but : que tu sois AUTONOME dans ta quête du bonheur !!
✅Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédienne®
Cabinet Bazas / Visio wattsapp
💬 Contacte-moi pour plus d'infos
🌈 tu es loin ??? tu n'arrives pas à sortir de chez toi?
Pas de problème, on échange par téléphone, je t'explique la séance et je t'envoie les vidéos pour t'entraîner
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🌿 Tu vas y arriver.
Parfois on croit avoir perdu confiance…
c’est juste le chemin qui se brouille.
En se reconnectant à un souvenir positif, ton cerveau réactive les mêmes circuits que lors de l’expérience réelle.
Le calme revient, la confiance aussi…
le chemin est là, prêt à être retrouvé.
🌿💬 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio - Contacte-moi pour plus d'infos
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Et si ton tonus musculaire racontait ton histoire émotionnelle ?
🌿 1️⃣ Diminue l’état d’alerte interne
La sophrologie aide le corps à envoyer moins de signaux de stress au cerveau.
🌿 2️⃣ Relâche les tensions profondes
Elle agit sur le tonus musculaire pour apaiser les zones crispées par le stress.
🌿 3️⃣ Retrouve un tonus stable
Le corps retrouve un équilibre musculaire qui soutient le bien être global.
🌿 4️⃣ Renforce la confiance intérieure
Un tonus harmonisé envoie au cerveau un message de sécurité et de stabilité.
🌿 5️⃣ Agit sur les tensions émotionnelles
En régulant le tonus, la sophro rend les émotions plus fluides et ajustées.
💬 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio - Contactez-moi par tel pour plus d'infos
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L’art de la sophrologie au quotidien, ce n’est pas faire plus.🌿
C’est percevoir mieux.🧐
🔍Repérer le positif, même dans le plus simple.
Affiner sa perception corporelle.
Laisser grandir sa confiance.
Entretenir son équilibre corps-esprit.
Cultiver une respiration abdominale calme et posée.
Ramener le corps dans le présent.
✅Chaque pratique active des mécanismes physiologiques précis :
✔️ régulation du système nerveux autonome
✔️ stimulation du nerf vague
✔️ amélioration de la variabilité cardiaque
✔️ diminution de l’hyperactivité corticale liée au stress
La sophrologie Caycédienne s’appuie sur la conscience corporelle pour renforcer l’équilibre et l’autonomie.
"Le quotidien devient alors un terrain d’entraînement doux et accessible."✨paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio
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🌬️ Tu rumines ? Tu t’inquiètes ?
Bref… tu n’es plus dans l’ici et maintenant.
Quand le mental part dans le futur ou ressasse le passé, ton système nerveux passe en mode alerte :
↑ cortisol
↑ tension musculaire
↓ respiration diaphragmatique
↓ clarté mentale
Bonne nouvelle : tu peux ramener ton cerveau au présent en quelques minutes.
Voici 3 Soluces simples et efficaces 👇
🌿 La tension – relâchement corporel
Contracte volontairement :
• les épaules 5 secondes
• relâche
Puis :
• les mâchoires
• relâche
Puis :
• les mains
• relâche
✅ Décharge l’excès d’activation sympathique et envoie au cerveau un signal de sécurité
🌿L’ancrage sensoriel 5-4-3
Ramène ton attention à :
• 5 choses que tu vois
• 4 choses que tu ressens physiquement
• 3 sons que tu entends
✅Tu réactives les aires sensorielles et tu coupes la boucle de rumination.
👉Le cerveau ne peut pas analyser le passé et scanner le réel en même temps.
🌿 La respiration physiologique anti-stress
👉 Inspire par le nez
👉 Petite seconde inspiration
👉 Longue expiration par la bouche
Répète 5 fois.
✅Allonger l’expiration active le nerf vague , relance le système parasympathique et diminue le rythme cardiaque
👉 Ton corps comprend qu’il n’y a pas de danger réel.
✨ Le présent n’est pas une idée. C’est une expérience corporelle.
"Plus tu repasses par le corps, plus tu réduis la suractivation mentale" paroles de corps
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio
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Envie de souffler un peu ?✨
De délier le corps et relâcher la pression.
Avec le Sophro-Stretching,
On allie respiration, étirement et relaxation profonde... On se ressource🌿
📅 Samedi 11h – 12h
📍 Dojo de Bazas - 6cours mal joffre
📍Elodie Sinoquet -Sophrologue caycédien®
- Coach sportive (BEESAPT/prof EPS)
tarif : 13 €
📩 Infos & inscriptions en mp
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🤲 Et si vous n’aviez plus à traverser cette période seule ?
😔Stress intense, fatigue émotionnelle, perte de repères, maladie, concours, période charnière…
Certaines étapes de vie demandent plus que « tenir bon ».
Ton corps et ton mental, demandent autre chose.
✅La sophrologie que je propose, est une méthode concrète et réaliste, orientée vers l’autonomie, pour t’aider à :
🌿 t’adapter sereinement aux aléas du quotidien
🌿 mieux gérer tes besoins émotionnels et physiques
🌿 retrouver apaisement, énergie et clarté
🌿 avancer avec des outils concrets, réutilisables au quotidien
Un accompagnement profond et personnalisé, en cabinet à Bazas ou à distance, selon ce qui te convient.
Les témoignages parlent d’eux-mêmes :
✨ moins de stress
✨ plus de confiance
✨ un vrai soutien dans la durée
📩 Envoie-moi un message
📅 ou prends rendez-vous via parolesdecorps.com
pour en parler simplement, sans engagement.
📍 Élodie Sinoquet — Sophrologue Caycédien®
Cabinet Bazas / Visio
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🌿 Aujourd’hui, j’avais envie de te parler de sophrologie… mais pas n’importe laquelle.
La sophrologie, ce n’est pas juste un moment de détente. ✨C’est une méthode concrète et réaliste pour :
✅Devenir autonome et trouver tes propres solutions face aux aléas du quotidien
✅Gérer tes besoins émotionnels et physiques afin de retrouver énergie et équilibre
✅Installer un vrai impact permanent sur ton bien-être
✅Relier ton corps et ton esprit pour avancer de manière durable
💡 La sophrologie Caycédienne® n’est pas une “inspiration” parmi d’autres : c’est La méthode originale du Pr Alfonso Caycedo, validée par un titre officiel qui garantit une pratique sérieuse et professionnelle.
✨ Si tu as envie de prendre soin de toi au quotidien, sans te perdre dans les promesses irréalistes, cette pratique est pour toi.
📍Elodie Sinoquet Sophrologue Caycédienne® en Sud Gironde
— Cabinet Bazas / Séances en visio possibles
📩 Pour plus d’infos ou inscriptions, envoie-moi un message privé
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✨ Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie ✨
La sophrologie repose sur des bases solides, communes à toute pratique sérieuse.
Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager les 4 principes fondamentaux qui structurent chaque accompagnement sophrologique.
🔹 Le principe d’action positive
🔹 Le schéma corporel comme réalité vécue
🔹 Le principe de réalité objective
🔹 L’adaptabilité
Ces principes permettent une pratique respectueuse, progressive et centrée sur l’expérience vécue de la personne.
👉 À noter : la sophrologie a été fondée par le Pr Alfonso Caycedo. Toutes les pratiques de sophrologie s’inscrivent dans cette origine commune.
L’appellation Sophrologie Caycédienne® correspond toutefois à un titre spécifique, réservé aux praticiens ayant suivi le cursus complet et obtenu leur diplôme au sein des écoles officielles de la méthode.
Comprendre les fondements, c’est aussi mieux comprendre la pratique 💫
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