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Avis de nos clients
J’ai eu la chance de participer à deux séances avec Elodie. Elle a su être à l’écoute de mes besoins et nous avons travaillé ensemble sur les points que je souhaitais. Calme, attentive et professionnelle.
Je recommande vivement.
Je recommande vivement.
Des séances de sophrologie sous format de vidéos et de vocaux qui apaisent énormément lorsque l'on est angoissé(e) et qu'on ne peut malheureusement pas se voir en vrai à cause de la distance !
Merci Tata Elodie ! 😃
Merci Tata Elodie ! 😃
J'ai rencontré Elodie à ses débuts en sophrologie et la consulte encore régulièrement aujourd'hui. Merci à elle de m'avoir aidé par le biais de cette pratique où douceur, bien-être et lâcher-prise sont mis en avant. Je recommande vivement Elodie. N'hésitez pas à découvrir cette discipline.
Professionelle, connaissant bien la méthode et à l'écoute. Je recommande le travail d'Elodie pour faire un vrai travail sur soi.
Doucement guidée vers une relaxation profonde un bon moment de détente. Merci
Confiance et bienveillance. Bonne relaxation pour lutter contre le stress
Première séance effectuée à la veille d un concours, ce qui m a permis d être plus apaisé et d adopter de bons réflexes pour agir efficacement contre le stress. Merci Elodie !
Séance de sophrologie extrêmement bénéfique. Elodie sait mettre à l'aise et à compris comment me parler pour que je m'implique dans la séance. Le lâcher prise était total . Merci beaucoup Elodie !
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À propos
Elodie, sophrologue caycédienne passionnée, vous accompagne dans votre cheminement personnel. Fort de son expérience et de sa formation rigoureuse, elle vous propose des séances personnalisées pour vous aider
🌿 Sophro-Stretching – les dates de ce mois !
Pour un corps plus léger, un mental plus calme, et un vrai moment pour toi ✨
🗓️ Samedi 15
🗓️ Samedi 29
📍 Bazas
Un mélange d’étirements doux + respiration + relâchement profond pour libérer les tensions accumulées.
Tu veux réserver ta place ?
👉 Réponds simplement “je viens” 🌸
#bienetreauquotidien #sophrologuebazas #parolesdecorpsbyelodie #consciencecorporelle #liberationemotionnelle #equilibrecorpsesprit #femmeepanouie❤ #WeekendTranquille ... Voir plusVoir moins
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Le mental envahissant
🧠 Quand je pense trop et que je n’arrive pas à couper, mon système nerveux est coincé en surchauffe cognitive.
💢 Mon front est tendu, ma mâchoire crispée et ma respiration courte.
🌿 La solution sophro : Visualisation du calme
✅ Ferme les yeux.
✅ Inspire profondément et imagine ton mental comme une mer agitée.
✅ À chaque souffle, vois les vagues s’apaiser.
➡️ Tu passes de l’activité corticale au ressenti corporel.
“Quand tu cesses de penser ton calme, tu commences à le vivre.” Paroles de Corps
📍Paroles de corps by elodie – Bazas
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L’angoisse diffuse
🧠 Quand je ressens une angoisse sans savoir pourquoi, c'est mon cerveau limbique perçoit un “danger flou”
💢 Mon corps enclenche une réponse physiologique automatique :
Palpitations, souffle court, gorge serrée.
🌿 La solution sophro :
✅ La Respiration carré (4-4-4-4)
✅ Inspire 4s – Retiens 4s – Expire 4s – Retiens 4s.
Tu recadres ton rythme interne et redonnes au cortex le contrôle sur le limbique.
“Ton souffle est ton ancre quand tout tangue.” Paroles de Corps
📍 Paroles de corps by elodie – Bazas 33
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Le stress qui serre tout
🧠 Quand je me sens sous pression, tendue, à cran pour rien
💢 Mon corps est en mode vigilance permanente.
Épaules remontées, mâchoire serrée, ventre contracté
➡️ C'est mon système nerveux sympathique qui est en alerte, comme si un danger rôdait.
🌿 La solution sophro : Sophronisation du haut du corps
✅ Inspire, sens tes épaules se soulever.
✅ Expire lentement et imagine qu’elles fondent vers le sol.
✅ Refais-le 3 fois en posant ta main sur ta poitrine.
Tu actives le parasympathique, ton système de calme.
“Quand ton corps se détend, ton mental se fait plus doux.” Paroles de Corps 🍃
📍 Paroles de corps by elodie – Bazas
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Tous les jeudis midi en octobre, retrouve-moi en direct sur Facebook 🌿
et profite d'une technique rapide de sophro spéciale journée speed 🤯🤯!
Aujourd'hui comment se débarrasser des pensées parasitent !🏌️♀️
#femmeepanouie #antistress #StopChargeMentale #sophrologiecaycédienne #parolesdecorpsbyelodie #belleetbien #journéespeed #bazas #langon #sudgironde ... Voir plusVoir moins
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🌙Relâcher les tensions du corps et éliminer les pensées parasites...et mieux dormir 😌
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Chaque Samedi matin✨️, je propose une moment pour se détendre et bouger en douceur🌿.
Le Sophro-stretching,🧎♀️ c’est un temps juste pour soi : respirer, relâcher, retrouver de l’énergie.
✅️pas besoin d’être souple - juste venir comme on est🙏
#momentpoursoi #sophrostretching #bazas #bienetrebazas #detente #relaxation #respirationconsciente #sophrologiecaycédienne #femmeépanouie #parolesdecorpsbyelodie #étirements ... Voir plusVoir moins
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Régulièrement, et encore aujourd’hui, la vie m'a rappellé à quel point tout est fragile.
🌿Être heureuse, ce n’est pas un long fleuve tranquille.
C’est apprendre à respirer, même quand la vie semble injuste.
C’est s’autoriser à ressentir : les émotions, les larmes, les absences, les imprévus, la frustration, la colère, l’incompréhension.
🌿Et pourtant, au milieu du chaos, il y a encore de l'espoir, de la présence, du souffle.
Être heureuse, ce n’est pas ignorer la douleur.
🌿C’est parfois trouver la force de rester vivante, consciente, reliée à soi, même quand c’est difficile.
La sophrologie, n'est pas une croyance, c'est un entraînement :
qui m’a appris à trouver du calme au cœur du tumulte,
à vivre mes émotions sans m’y perdre,
à respirer dans la peine pour rouvrir la porte à la douceur…
et parfois à la combativité. 💫
Si toi aussi, tu traverses une période où le bonheur semble flou,
souviens-toi : tu peux pleurer et avancer vers la paix.
🌿La sérénité n’efface pas la douleur, elle l’apaise.
Être heureuse, parfois, c’est simplement tenir debout, encore.🧍♀️
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Découvrir le bien-être par la sophro🌿avec elodie
C’est possible, c’est cadeau🎁 et de chez toi🎧
Connecte toi sur ma page Facebook je suis en direct🎤 les :
Mardis soir 20h10 à 20h40
🌙Sophro sommeil
Jeudis midi 12h40 13h00
☀️Sophro coupe-stress
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hello pour ceux/celles qui n'ont pas pu participer au direct ce midi je laisse sur ma page ce que nous avons fait ce jeudi🌿